Kurz otužování Wim Hofovou metodou s akreditovaným koučem

Tenhle kurz vám ukáže úplně nové možnosti vašeho těla i mysli. Pomocí kombinace dechových cvičení, meditačních technik a postupného otužování nakopnete svou imunitu, dodáte svému tělu i mysli obří dávku energie a naučíte se, jak se do tohoto nakopnutého stavu dostávat opakovaně. Wim Hofova metoda je jednoduchá, účinná a pro naše tělo zcela přirozená, je ale velice důležité vědět, jak na to a nepouštět se do žádného zdolávání rekordů a skákání do ledové vody bez tréninku a přípravy. Ačkoli koupel v bazénku s ledem vypadá skvěle na sociálních sítích, neměl by to být váš jediný cílem. Wim Hofova metoda je o cestě k udržitelnému zdravému otužování a jeho pravidelnosti. 

Obsah kurzu Wim Hofovy metody:

Můžete si vybrat hned ze 3 variant tohoto kurzu Wim Hofovy metody v Praze od intenzivní ochutnávky až po 10ti týdenní workshop. 

• Jednodenní kurz otužování Wim Hofovou metodou:

Celodenní workshop s akreditovaným lektorem WIm Hofovy metody vás uvede do speciálních dýchacích a meditačních technik a pokud vše půjde jako po másle a budete ready, vyzkoušíte si na konci také koupel v ledové lázni.  V ceně tohoto kurzu otužování je:

• praktické ukázky a výuka Wim Hofovy metody v Praze, 

• teoretické vysvětlení toho, jak funguje naše tělo a co s ním dělá Wim Hofova metoda, 

• skripta a kniha o Wim Hofově metodě, abyste mohli v tréninku pokračovat i doma a neskončili u jednoho dne,

• občerstvení po celou dobu kurzu.

• Dvoudenní kurz Wim Hofovy metody:

Dvoudenní workshop znamená více strečingu, více procvičování jednotlivých dýchacích a meditačních technik, více teorie a více zážitků. V ceně tohoto kurzu Wim Hofovy metody je navíc také muzikoterapeutická relaxace a nocleh v jurtě, nebo apartmánech s plnou penzí (komplet vegetariánská strava). 

• 10týdenní kurz Wim Hofovy metody:

Tento kurz je vrcholem našeho studia Wim Hofovy metody v Praze, tréninku otužování a boostování vlastní imunity a energie. Každý týden vás čeká osobní setkání s akreditovaným lektorem WIm Hofovy metody a mezitím spousta procvičování a tréninku o samotě. Během 10 týdnů si osvojíte určitou pravidelnost, naučíte se pracovat se stresem a samozřejmě také budete umět různé techniky, jak rozproudit svůj metabolismus a dodat svému tělu i mysli energii. Kromě toho se vydáte na cestu vědomého ovlivňování biochemie těla a dost možná vás naprosto nadchne a pohltí a budete se jí chtít věnovat stále více a více. Samozřejmostí jsou v tomto kurzu Wim Hofovy metody všechny materiály jako skripta a kniha o Wim Hofově metodě. 

Co je Wim Hof metoda?

Wim Hof je nizozemský ledový muž, díky kterému byla vědecky zdokumentovaná prospěšná síla chladu na naše tělo. Wim Hof je držitelem 26 světových rekordů, které se týkají chladu (např. vydržel skoro dvě hodiny v ledové koupeli) a vynálezcem metody, která je po něm pojmenovaná. Wim Hofova metoda je název pro soubor specifických dýchacích, meditačních technik a otužování v ledové vaně. Tyto praktiky dokážou výrazně zlepšit naše zdraví, posilují imunitu, pomáhají předcházet civilizačním nemocem a navíc mají blahodárný vliv na naši náladu, soustředěnost, spokojenost a celkovou energii. 

Cílem Wim Hofovy metody by nemělo být skočit bez přípravy do bazénu plného ledu a získat tak dokonalý záběr na instagram. Wim Hofova metoda je o návratu k vlastnímu tělu, které už neumíme tak dobře poslouchat jako dříve. A pokud jste stále skeptičtí, věřte, že příznivé účinky této metody byly prokázány vědecky (všechny studie si můžete pročíst zde). Poprvé v lidské historii se tak ukázalo, že dokážeme vědomě ovlivňovat své vnitřní procesy… a to stojí za zkoušku, co říkáte? 

Nejdůležitější částí této metody jsou specifická dýchací cvičení, doplněná o meditační techniky a samotné otužování. Jak vypadá takové dechové cvičení dle Wim Hof metody se můžete podívat v tomto videu, které má české titulky:

Příznivé účinky Wim Hofovy metody na naše tělo a zdraví ve zkratce:

• vytváří se hnědý tuk místo bílého (skvělá zásobárna energie, neukládá se),

• silnější imunita, 

• snižují se prozánětlivé cytokiny = snižuje se zánět v těle, 

• aktivujete si vnitřní oheň, 

• aktivujete se (mód bojuj, nebo uteč), získáte spoustu enegrie, 

• překonání strachu, získání vnitřního klidu a spokojenosti, 

• dokážete ovlivňovat produkci hormonů a další biochemické reakce v těle, 

• dokážete zvýšit svůj metabolismus v klidovém režimu…

Wim Hofovy úspěchy a rekordy:

Ačkoli by vašim cílem, se kterým vyrazíte na kurz Wim Hofovy metody určitě nemělo být nějaké překonávání rekordů, je dobré se podívat, co Wim za dlouhé roky praktikování své metody dokázal: 

• Vystoupal na Mt. Everest do výšky 6,7 km bez kyslíkové masky a v šortkách,

• Vystoupal na Kilimandžáro v šortkách a za dva dny, 

• uběhl maraton ve Finsku při teplotě okolo -20 stupňů v šortkách (s časem 5h a 25 minut),

• uběhl půlmaraton v namibijské poušti bez vody...

Tak co, dokážete i vy vystoupit ze své komfortní zóny a vydat se na cestu za lepším a zdravějším životem?