Wim Hof kurzy

Proč Wim Hofova metoda? 

Wim Hof je nizozemský rekordman přezdívaný též jako ledový muž. Wim kolem roku 1994 procházel těžkým životním obdobím, které ho ale přivedlo na počátek jeho úchvatné cesty a pilování metody, která poté získala jeho jméno. Postupem času se z pouhého otužování stal komplexní systém, který pomáhá lidem na celém světě. Wim Hofova metoda byla opakovaně prověřena vědeckými výzkumy a potvrdilo se, že skutečně dokážeme vědomě ovládat niterné procesy našeho těla a ovlivňovat tak vědomě své zdraví. No není to úžasné? 

Wim Hof kurzy  

V našich Wim Hof kurzech si projdete všemi pilíři Wim Hofovy metody hezky postupně. Osvojíte si specifické dýchací techniky, naučíte se, jak pracovat se svou myslí a jak se dostat do bezmyšlenkovitého stavu kdykoli budete chtít, jak se uvolnit a jak se propracovat ke koupání v ledu. Otužování, ale pozor - VĚDOMÉ otužování je totiž nedílnou součástí této metody a také všech kurzů, které se konají v Praze a po celé ČR. 

V našich Wim Hof kurzech se postupně dozvíte a naučíte:

• jak funguje naše tělo a jak na něj působí Wim Hofova metoda,

• jak trénovat a používat dýchání podle Wim Hofa,

• jaké jsou vaše osobní cíle a očekávání od kurzu a jak jich dosáhnout,

• jak pracovat se svou myslí,

• jak používat různé meditační cvičení,

• jak odbourávat stres a soustředit se, 

• jak své tělo a mysl rychle a efektivně nakopnout kdykoli je třeba, 

• jak se postupně propracovat k ledové koupeli,

• jak si udržet pravidelnost a zdraví díky Wim Hofově metodě i po skončení kurzu. 

Kromě toho na našich kurzech dostanete také knihu o Wim Hofově metodě, která vám už zůstane napořád. 

Jednodenní kurz Wim Hofovy metody:

Tento kurz slouží jako taková ochutnávka Wim Hofovy metody. Pokud zkrátka chcete na vlastní kůži zažít, jak využívat vědomé dýchání pro optimalizaci těla i mysli a jak chutná ledová koupel, je to pro vás tento kurz tou pravou volbou. Pod dozorem akreditovaného profíka se naučíte, jak správně a hlavně bezpečně používat Wim Hofovu metodu i doma po skončení kurzu. Během tohoto kurzu Wim Hofovy metody vás čeká:

• seznámení s životem Wima Hofa a jeho metodou,

• seznámení s vědeckými výzkumy, které potvrzují pozitivní dopad Wim Hofovy metody, 

• trénování dechových cvičení, 

• trénování strečingových cvičení, 

• odstranění stresu a různých vnitřních bloků, 

• vystavení se chladu - koupel v bazénku plném ledu (dobrovolná dvouminutová koupel je vrcholem tohoto kurzu).

V tomto jednodenní kurzu se naučíte, jak nakopnout svou energii a imunitní systém, jak pracovat se stresem a zajistit si duševní pohodu. 

Dvoudenní kurz Wim Hofovy metody:

Víkendový kurz Wim Hofovy metody je o něco intenzivnější a plnější, než ten úvodní jednodenní. Tento kurz začíná v pátek večer muzikoterapeutickou relaxací a přírodní saunou (tzv. potní chýší).

V sobotu pak následuje samotné praktikování Wim Hofovy metody. Naučíte se, jak správně a bezpečně využívat dýchací cvičení, meditační techniky a samozřejmě také, jak na vědomé otužování. Nedělní program je pak věnován dalším technikám pro sebeuvědomění, jógu a mindfulness techniky. Naučíte se, jak pracovat se stresem, jak vždy umět sáhnout do vnitřní zásobárny energie a jak se dopracovat k vnitřní spokojenosti. Po obědě bude také prostor pro individuální dotazy a konzultace s WHM lektory. 

Desetitýdenní kurz Wim Hofovy metody:

Desetitýdenní skupinový kurz Wim Hofovy metody v Praze je naprosto transformační! Po skončení kurzu z vás bude jiný člověk, budete zdravější, silnější a odolnější jak fyzicky, tak psychicky. Kurz je rozdělen na 10 osobních setkání, kde se vždy probere nějaká část Wim Hofovy metody teoreticky, vyzkouší se prakticky a vy jí pak budete trénovat doma. 

Postupně se naučíte:

• jaké jsou fyziologické účinky vědomé dýchání a jak jej využít ve svůj prospěch, 

• jaké jsou fyziologické účinky chladu a otužování a jak je využít, 

• jak vědomě ovládat procesy v těle, 

• jak pracovat s nastavením mysli, zklidnit se a dostat se do bezmyšlenkovitého stavu kdykoli a kdekoli, 

• jak si zlepšit imunitu a vybudovat si štít proti nemocem, 

• jak si samovolně vytvářet teplo, 

• jak vědomě ovlivňovat svou biochemii, 

• jaké mentální a fyzické cviky vám pomohou, 

• jak si vybudovat a udržet návyky (s minimálním úsilím), 

• jak zařadit Wim Hofovu metodu do svého života na pravidelné bázi.

Tento kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilý a je poměrně intenzivní - vyžaduje od vás účast na osobních setkáních a alespoň 5x v týdnu 1 hodinu denně na trénink jednotlivých technik Wim Hofovy metody (samozřejmě je možné to rozdělit na 30 minut ráno a 30 minut večer). 

Jednodenní antistresový kurz dle Wim Hofa:

Na tomto jednodenním semináři Wim Hofovy metody se naučíte různé relaxační techniky a naučíte se zpracovávat každou situaci za pomocí výsledků nejnovějších studií neurovědců. V průběhu kurzu se postupně dozvíte a naučíte:

• jak si najít čas pro sebe a zklidnit svou mysl, 

• co ovlivňuje naše chování ve stresu a jak to změnit, 

• jak poznat signály svého těla a reagovat na ně, 

• jaká relaxační technika je pro vás nejlepší a jak jí sladit s každodenním životem, 

• jak obnovit svou energii, kdykoliv to bude potřeba, 

• odkud brát energii i v těžkých chvílích …

V tomto kurzu se zkrátka naučíte, jak zkrotit stres ve svém každodenním životě a využít ho ve svůj prospěch. 

Kdo vás kurzy provede?

Všemi našimi Wim Hof kurzy vás provede mezinárodně akreditovaný profík a lektor Wim Hofovy metody Jakub Chomát a jeho kolegové. Jakub je teprve třetím Čechem, který získal tuto akreditaci a vy tak máte nyní jedinečnou možnost učit se od jednoho z nejlepších. Dvoudenní workshop Wim Hof metody často vede instruktorka WHM a lektorka jógy a mindfullness Martina, muzikoterapeutickou relaxaci pak vede Ora Rangi. 

Jak říká sám Wim Hof: “Můžeme dosáhnout daleko více, než si myslíme”... stačí se do toho opřít a začít. Tyto WIm Hof kurzy jsou tou správnou cestou, tak neváhejte a začnete…

Rozhovor o Wim Hofově metodě si můžete poslechnout ve videu níže (je tak i ukázka otužování, mrkněte):

Zajímavá vás životní příběh Wima Hofa? Pak se vám jistě zalíbí tato kniha. Začtěte se a nechte se inspirovat.