Kurz základů jógy

Popis kurzu jógy pro začátečníky

V 10 lekcích se naučíte základům jógy od správného dýchání přes provádění jógové ásany až k pozdravu slunci a meditaci. Cvičení jógy rozproudí vaši energii a postupně se stane návykovým, protože cítíte zklidnění těla a zlepšení dýchání.

Začnete úvodním ztišením, relaxací a prací s dechem, poté se vydáte k pozdravu slunci, ze kterého vytvoříte základní sekvence ásan ve stoji. Po pozicích na zemi vás na závěr čeká příjemná relaxace.

Tento kurz šetří váš čas a umožňuje vám cvičit kdykoliv a kdekoliv, stačí připojení k internetu. Mezi populární varianty jógy patří power jóga, bikram jóga a právě cvičení doma přes online kurzy.

Kurz jóga pro začátečníky představuje ucelenou jógovou praxi s výbornými instrukcemi. Trénuje fyzickou i psychickou kondici. On-line kurz jóga pro začátečníky otevírá symboliku a filosofii jógy. Je vhodný pro úplné začátečníky i středně pokročilé, kteří mají chuť se protáhnout a zpříjemnit si tak den.

Co se v kurzu naučím?

• Uvolnění a rozcvičení těla
• Vědomé dýchání
• Ovládání středu těla
• Správné provádění ásan v různých variantách dle svých fyzických schopností
• Jak správně meditovat a relaxovat

Pro koho je kurz určen?

• Pro ty, kdo s jógou teprve začínají nebo mají malé zkušenosti
• Pro ty, kdo se chtějí naučit mnoho nových pohybů
• Pro ty, kdo se chtějí naučit zklidnit, správně meditovat a relaxovat
• Pro ty, kdo chtějí dobíjet sami sobě baterky

Osnova kurzu